Yaşa, cinsiyete ve yaşam tarzına bağlı olarak her birey farklı miktarlarda kalori tüketir. Birçok kişi tarafından oldukça popüler bir spor olan yüzmenin kalori yakımı üzerindeki etkisi ilginç bir sorudur. Bu soruların cevaplarını öğrenmek için bu yazıyı okuyabilirsiniz.
Yüzme, hızlı kalori yakmanıza yardımcı olan bir spordur. Yüzme vücutta herhangi bir darbeye neden olmaz, bu nedenle sırt veya diz problemleri olanlar için güvenli bir aktivitedir. Her yaştan herkesin yapabileceği bir spordur.
İlk olarak, kalori tüketimini neyin belirlediğinden bahsedelim. Bu soruya ortalama değerlere bakarak cevap vereceğiz. Her spor dalında, kilolu olduğunuzda daha fazla kalori yakıldığı bir gerçektir. Diğer sporlarda olduğu gibi yüzmede de metabolizma önemlidir. Bir insanın metabolizmasını hesaplamak çok zor olduğu için ortalama bir insanın kilosunun 70 kilo civarında olacağını varsayarak genelleme yapabiliriz.
Kaloriyi belirlemek için aynı hesaplama kriterlerini kullanırsak, 500m ve 1km yüzmek için kaç kalori gerektiğini sorduğumuzda da benzer sonuçlar bulabiliriz.
Diyet programlarında en popüler olan yüzme sporu kilo vermek için çok etkili olabilir. Bu aktivite aynı anda birkaç kası çalıştırır ve her yaştan insan için uygundur. Birçok kişi tercih ediyor. Temiz suyu ve uygun bir yüzme havuzu olan bir alan bulmak zordur, ancak spor son zamanlarda bu kadar popüler hale geldiği için birçok insan rahat havuzlara erişebilir. Okyanusun yanı sıra olimpik havuzlarda ve açık havuzlarda da yüzebilirsiniz.
Suda yapılan tüm egzersizler kilo vermenize yardımcı olabilir. Sudaki artan direnç nedeniyle, vücudunuzun yağ yakmak için daha fazla güç harcaması gerekecektir.
Okyanusta yüzerken kaç kalori yaktığınızla ilgilenen çoğu kişi, yüzme için bir program olup olmadığını bilmek ister. Ancak kilo vermenin tek yolu yüzmek değildir. Yüzme ile birlikte düzenli bir diyet, daha hızlı ve daha sağlıklı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olabilir.
Diyete ek olarak yüzerken kilo vermenize yardımcı olmak için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır.
1 Kiloda Kaç Kalori Vardır?
1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yaktırır? Sizi zayıflatır mı? Faydaları nelerdir?
İp atlamak kaç kalori yaktırır? Zayıflatır mı? Hangi kasları çalıştırır?
Bisiklet sürmenin faydaları nelerdir? Sizi zayıflatır mı? Hangi kasları çalıştırır?
Merdiven çıkmanın faydaları nelerdir? Faydaları nelerdir? Sizi zayıflatır mı?
—
Youtube kanalımızı 5 Milyondan fazla kişi takip ediyor Tüm videolu tariflerimize buradan ulaşabilirsiniz.
Dahası da var 850.000 Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile en sevdiğiniz tarifler her zaman yanınızda. 15.000.000’dan fazla kişi indirdi. Şimdi indirin.
Gıdalarda kaç kalori olduğuna dair sorunuzun cevabını web sitemizde bulabilirsiniz.
Kategori bazında kaloriler sadece genel bilgi amaçlıdır. Kategoriye göre kalori
her türlü yiyecek, içecek, yemek, tatlı & tuzlu
Gram, adet ve porsiyon cinsinden bilgiler.
Aşağıda okuyucularımıza kilo verme sırasında faydalı olabilecek kalori ve besin değerleri yer almaktadır.
Ürünün kilo verme, kilo alma veya diyet üzerindeki etkileri
Tek bir makalede, menünüz için en iyi tarifleri bir araya getirdik. Makale
Bilgiler yayınlandıktan sonra zamanla güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir.
Kalori ve beslenme hakkında en doğru bilgiyi almak için bilimsel bir hesap makinesi kullanmak en iyisidir.
Beslenme ve kendi sağlığınız hakkında bilgi almak için bir beslenme uzmanıyla görüşmenizi tavsiye ederiz.
Ayrıca Oku:
Aletli pilatesin faydaları vücut için özellikle güçlü olabilir. Aletli pilates aynı zamanda reformer pilates olarak…
Dünyanın dört bir yanındaki milyonlarca insan futbolun getirdiği heyecanın büyüsüne kapılmış durumda. Farklı hareketler spora…
Spor, hayatımızı düzene sokmak, sağlıklı ve zinde bir yaşam sürmek için hayatımıza dahil edebileceğimiz en…
Sporcu oldukları için beslenmelerine çok dikkat etmeleri gerekir. Sporcuların öğünlerindeki ana malzemeler protein ve sağlıklı…
Vücut geliştirmeye başlamak için ideal yaş nedir? Başlamak için en iyi yaş kaçtır? Bu gibi…
Spora yeni başlayan kişiler öncelikle beklentilerini tanımlamalıdır. Spor birçok nedenden dolayı yapılabilir. Profesyonel olmak, sıkı…